รวมท่าเล่นหลัง - ดัมเบล บาร์เบล อุปกรณ์ฟิตเนส เพาะกาย ม้าเล่นกล้าม ลู่วิ่ง

เทคนิคเล่นหลัง เล่นยังไงให้โดน คัดเน้น ๆ โดนเต็ม ๆ · 1 โฟกัสให้ถูกจุด · 2 อย่าละเลยหลังส่วนล่าง · 3 ระวังการใช้กล้ามแขน Bicep · 4 ควรใช้ Freeweight ในการฝึกกล้ามหลัง · 5 ควรเล่นด้วย

E Book หนังสือออกกำลังกาย BACK WORKOUT รวม 40 ท่าเล่นหลัง เหมือนมีดิกชันนารีท่าออกกำลังกายติดตัว จำท่าไหนไม่ได้ อ่านแล้วจำได้ชัวร์ รวมท่าให้ครบหลากหลายอุปกรณ์

เล่นหลัง E Book หนังสือออกกำลังกาย รวม 40 ท่า เล่นหลัง · BACK WORKOUT 40 ท่าเล่นหลัง · CHEST WORKOUT 40 ท่าเล่นหน้าอก · ABS WORKOUT 40 ท่าเล่นหน้าท้อง (

เล่นหลัง E Book หนังสือออกกำลังกาย BACK WORKOUT รวม 40 ท่าเล่นหลัง เหมือนมีดิกชันนารีท่าออกกำลังกายติดตัว จำท่าไหนไม่ได้ อ่านแล้วจำได้ชัวร์ รวมท่าให้ครบหลากหลายอุปกรณ์